Yin Yoga

  • OMD Spor Merkezi’nde Yoga Dersleri Devam Ediyor

    OMD Spor Merkezi yoga dersleri artarak devam ediyor. Çalışan üyelerimizin de yoga derslerinden yararlanmaları için oluşturduğumuz programı bilgilerinize sunarız.

    Saygılarımızla,
    ODTÜ Mezunları Derneği

    Spor Merkezi’mizin Yin Yoga, Hatha Yoga ve Vinyasa Yoga içerikleri:

    HATHA YOGA

    Pazar: 15.15 – 16.30

    Bilinen en temel yoga stilidir. Uygulamaları esnasında hiza kurallarına göre ilerlenir. Hatha güçlü ve zorlu demektir. Ayrıca “ha” güneş, “tha” ise ay demektir. Güneş “eril”, ay “dişil” yanımızı temsil eder. Bütüne varabilmek için bu denklemin her iki yanına da aşina olmamız ve aralarında sağlıklı bir bağ kurabilmemiz gerekir.

    YİN YOGA

    Cumartesi: 15.15 – 16.30

    Uygulama boyunca pozlar hedef bölgeye göre ayarlanır. Hedef bölgede kaslar pasiftir. Pozlarda 3-5 dakika arasında kalınır. Estetik bir amaç yoktur. Enerjitik bir amaç vardır. Eklemler ve fasyaya odaklanır. Omurga sağlığı için oldukça faydalıdır. Her yaşa ve seviyeye uygun meditatif bir yoga uygulamasıdır. Günümüz dünyasına hakim olan hız ve başarma odaklı hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. İnsanın kendi ile baş başa kalmasına, ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına yardımcı olur.

    VİNYASA YOGA

    Çarşamba: 07.00 – 08.15

    Nefesin ve hareketin bir bütün halinde akışının uygulandığı bir seanstır. Pozlar birbirine, belli bir temaya uygun şekilde bağlanır. Basit pozlardan daha komplike pozlara doğru adım adım ilerlenir. Pozdan poza farklı sürelerde uygulanır. Bu esnada nefesin ritmik akışını korumaya devam eder.

     

      Vinyasa Yoga

     

     

    Çarşamba

     

    07.00- 08.15

     

    Yin Yoga

     

     

    Cumartesi

     

    15.15- 16.30

     

    Hatha Yoga

     

     

    Pazar

     

    15.15- 16.30

     

    Ücret bilgisi ve iletişim için;

    omdspor@gmail.com / 0 530 610 64 34 – 0312 286 79 79- 11 60

    ODTÜ MD Spor Merkezi’ni sosyal medya ağlarından takip etmek için;

    Facebook: https://www.facebook.com/OMD-Athletics-355731308216395/

    İnstagram: https://www.instagram.com/omdathletics/

  • OMD Spor Merkezi’nde Yin Yoga dersleri başlıyor

    ODTÜ Mezunları Derneği Spor Merkezinde hem yoganın felsefesini hem de hareketlerin vücutta nasıl yanıt bulduğuna dair bilgileri içeren yeni bir yoga tecrübesi nisan ayında başlıyor: Yin Yoga!

    Yin Yoga, yoga deneyimi olmayan kişilerin de rahatlıkla yapabileceği, kemik, kas, eklem ve iç organları bir arada tutan “bağdokuya” ve Çin tıbbında ‘‘meridyen’’ adı verilen enerji kanallarına etki etmeye odaklanan bir ekoldür. Bu kanallarda enerjinin aşırı yüklü veya düşük olması; öfke, bağımlılık, affedememe, endişe, melankoli, yetersizlik hissi gibi bir takım duygu durumlarına yol açabilmektedir.

    Yin Yoga, duruşların içinde sakin nefeslerle kalıp derin gevşeme sağlanmasına ve enerjilerin bedende dengeli şekilde yayılmasına yardımcı olur.

    Ücretsiz yapılacak ilk dersimizle bu deneyimi yaşamak isteyen tüm üyelerimizi, Yin Yoga’ya bekliyoruz!

    *************

    Tarih: 9 Nisan 2018 Pazartesi
    Saat: 15.00
    Yer: OMD Spor Merkezi

    Saygılarımızla,
    ODTÜ Mezunları Derneği

Başa dön tuşu

Değerli Üyelerimiz,

Derneğimize bağışlarınızı bekliyoruz.

DERNEK İŞ BANKASI BAĞIŞ HESAPLARI 

İŞ BANKASI ODTÜ ŞUBESİ

TL HESABI

HESAP ADI: ORTA DOĞU TEKNİK ÜNİVERSİTESİ MEZUNLARI DERNEĞİ

IBAN: TR63 0006 4000 0014 2291 4222 59

USD HESABI

HESAP ADI: ORTA DOĞU TEKNİK ÜNİVERSİTESİ MEZUNLARI DERNEĞİ

IBAN: TR39 0006 4000 0024 2293 7971 49

EURO HESABI

HESAP ADI: ORTA DOĞU TEKNİK ÜNİVERSİTESİ MEZUNLARI DERNEĞİ

IBAN: TR98 0006 4000 0024 2293 7971 54

SWİFT KODU: ISBKTRISXXX

Önemli Not: Açıklama bölümüne sadece DERNEK BAĞIŞI ve İLETİŞİM BİLGİSİ yazılması gerekmektedir.

Saygılarımızla,

ODTÜ Mezunları Derneği

Yönetim Kurulu