OMD Spor Merkezi yoga dersleri artarak devam ediyor. Çalışan üyelerimizin de yoga derslerinden yararlanmaları için oluşturduğumuz programı bilgilerinize sunarız.
Saygılarımızla,
ODTÜ Mezunları Derneği
Spor Merkezi’mizin Yin Yoga, Hatha Yoga ve Vinyasa Yoga içerikleri:
HATHA YOGA
Pazar: 15.15 – 16.30
Bilinen en temel yoga stilidir. Uygulamaları esnasında hiza kurallarına göre ilerlenir. Hatha güçlü ve zorlu demektir. Ayrıca “ha” güneş, “tha” ise ay demektir. Güneş “eril”, ay “dişil” yanımızı temsil eder. Bütüne varabilmek için bu denklemin her iki yanına da aşina olmamız ve aralarında sağlıklı bir bağ kurabilmemiz gerekir.
YİN YOGA
Cumartesi: 15.15 – 16.30
Uygulama boyunca pozlar hedef bölgeye göre ayarlanır. Hedef bölgede kaslar pasiftir. Pozlarda 3-5 dakika arasında kalınır. Estetik bir amaç yoktur. Enerjitik bir amaç vardır. Eklemler ve fasyaya odaklanır. Omurga sağlığı için oldukça faydalıdır. Her yaşa ve seviyeye uygun meditatif bir yoga uygulamasıdır. Günümüz dünyasına hakim olan hız ve başarma odaklı hayatımızı dengeleyici niteliktedir. İnsanı yavaşlatarak kendini dinlemesine, kendi içine bakmasına vurgu yapar. İnsanın kendi ile baş başa kalmasına, ruhu ile kopan bağını yeniden oluşturmasına yardımcı olur.
VİNYASA YOGA
Çarşamba: 07.00 – 08.15
Nefesin ve hareketin bir bütün halinde akışının uygulandığı bir seanstır. Pozlar birbirine, belli bir temaya uygun şekilde bağlanır. Basit pozlardan daha komplike pozlara doğru adım adım ilerlenir. Pozdan poza farklı sürelerde uygulanır. Bu esnada nefesin ritmik akışını korumaya devam eder.
|
Vinyasa Yoga
|
Çarşamba |
07.00- 08.15 |
|
Yin Yoga
|
Cumartesi |
15.15- 16.30 |
|
Hatha Yoga
|
Pazar |
15.15- 16.30 |
Ücret bilgisi ve iletişim için;
omdspor@gmail.com / 0 530 610 64 34 – 0312 286 79 79- 11 60
ODTÜ MD Spor Merkezi’ni sosyal medya ağlarından takip etmek için;
Facebook: https://www.facebook.com/OMD-Athletics-355731308216395/
İnstagram: https://www.instagram.com/omdathletics/
